40 طريقة للراحة النفسية ولعيش حياة سعيدة


 1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي . . و أنت مبتسم
 2- أجلس صامتاُ لمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
 3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا
 4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه ))
 5- إلعب ألعاب مسلية يوميا
 6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2008
 7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , , ))
 8- أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
 9- أحلم أكثر خــلال يقظتك
 10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و أقتصد من الأغذية المعلبه
 11- أشرب كميات كبيره من الماء
 12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
 13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثره
 14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه
 15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه
 16- أعلم بإن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
 17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر ..
 18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر
 19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الأخــــريـــن
 20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
 21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات .. (( حاول أن توافق على الخطــأ ))
 22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
 23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة\شريك حياتك بالأخريــــن .
 24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
 25- سامح الجميع بدون استثناء 26- ما يعتقده الأخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
 27- أحــســن الــظــن بالله . 28- مهما كانت الاحوال .. (( جيــده أو سـيـئـه )) ثق بأنها ستتغـــــير
 29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائــك .. لذلك أعتـــنــي بــهــم
 30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال
 31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
 32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــه
 33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق .
 34- أعمل الشي الــصح دائماٌ
 35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائـــماُ
 36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
 37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن .
 38- أحــــــفـــــظ حــــــدودك ..
 39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك .
 40- لا تحزن ابدا على ما فاتك ,,ابدأ الان صفحة جديدة.

جديد قسم : تنمية بشرية

إرسال تعليق